"Йога – это духовная система, которая на практике занимается процессом просветления. Конечная цель – умение отличать душу от всего, что душой не является. Йога Тени – это возрождение того, что было и остается наидревнейшим методом подготовки тела, ума и духа."

Тот кто впервые сталкивается с Йогой Тени сразу отмечает динамичность практики и обилие непривычных для «общепринятой» йоги форм, перекликающихся скорее со стойками и переходами, используемыми в боевых искусствах и с элементами традиционных восточных танцев. Именно ритмичное выполнение предварительных форм учит сочетать движение и дыхание, делает движения естественными, мягкими и законченными, а дыхание и ум - спокойными. 
Йога Тени подходит к человеку не как к анатомической структуре, состоящей лишь из мышц, костей и сочленений, органов и тканей. Человек рассматривается как комплексная энергетическая структура, которую можно изменить с помощью корректного воздействия. Благодаря обучению естественным ритмичным движениям, синхронизированным с дыханием разрушаются старые привычки и формируется умение гибко и должным образом реагировать на меняющиеся условия жизни.

Практики Йога Тени, помимо динамичных предварительных форм, включают инструментарий развивающих и медитативных асан, использование банд[х], крий, мудр, пранаям, мантры из лайя йоги и раджа йоги.

1. Открытый класс - лекция-демонстрация.

собенности стиля «Йога Тени», построение домашней практики, работа с дыханием и ритмом, последовательность освоения материала.Демонстрация одной из трех последовательностей. Практика.

2-4  Закрытые классы. Практика. Знакомство с предварительной формой Йоги Тени "Балакрама" (вступление в силу). Способствует развитию силы и выдержки используя чередование укрепляющих ноги «стоек». Плавные, «текучие» переходы, заставляют работать бедра и колени, повышают подвижность суставов, и усиливают центр тела. Бросая вызов привычному состоянию, эта последовательность учит координировать дыхание и движение, в сочетании с выполнением банд[х] (замыканиями определенных областей тела). «Балакрама» в первую очередь знакомит начинающего с блоками и ограничениями его собственного тела, с его сильными и слабыми сторонами. Возникает понимание как правильно стоять на стопах и двигаться от «центра»."Марма массаж" По итогу участники получат общее представление о стиле йога тени и его особенностях + материал для самостоятельной работы дома