1 июня. Среда
2 июня. Четверг
17.00.-19.00. Андрей Галицкий. Йога тени (Shadow Yoga) Открытый класс. Знакомство со школой. Лекция, демонстрация, практика.
19.30. – 21.30. Андрей Галицкий. Йога тени (Shadow Yoga). Знакомство с предварительной формой Йоги Тени "Балакрама" (вступление в силу). Способствует развитию силы и выдержки используя чередование укрепляющих ноги «стоек».
9.00.-11.00. Андрей Галицкий. Йога тени (Shadow Yoga). "Балакрама" (вступление в силу).
11.30.- 14.30. Алёна Тихонова. Мандала Йога.
15.30.-17.30. Андрей Галицкий. Йога тени
(Shadow Yoga). "Балакрама" (вступление в силу) "Марма массаж".
18.00.- 21.00. Алёна Тихонова. Балансы на руках.
10.00.- 13.00.
Зал №1 Алёна Тихонова. Дживамукти йога.
Зал №2 Вадим Попов. Радужная гимнастика.
13.30. - 16.30.
Зал №1 Вадим Попов. YogaFlow. Практика в «новичковом» режиме. Техники «Земли и Воды».
Зал №2 Мария Воробьёва. Лекционно-практическое занятие «Анатомия и физиология йоги». Основные принципы построения корректной тренировочной последовательности.
17.00. - 20.00.
Зал №1 Михаил Константинов. Аштанга виньяса йога. Определение, цели и методы йоги. Краткая история аштанга йоги. Составляющие системы. Основы дыхания и движения. Энергия. Золотые правила. Разбор и освоение первой и самой важной серии аштанга йоги – йога чикитсы: Сурья Намаскар и асаны стоя.
Зал №2 Мария Воробьёва. Хатха йога. Практика хатха йоги. Комплексная тренировочная последовательность сукшма вьяям, асан, виньяс, пранаям, медитативных и релаксационных техник, с применением принципов, изложенных на лекции.
3 июня. Пятница
4 июня. Суббота
10.00. - 13.00.
Зал №1 Михаил Константинов. Аштанга виньяса йога. Методика освоения системы и режимы практики. Необходимые и достаточные условия. Разбор и освоение первой и самой важной серии аштанга йоги – йога чикитсы: Заключительный блок и перевернутые позы.
Зал №2 Мария Воробьёва. Инь йога. Практическое занятие по системе Поля Грилея для быстрого и безопасного развития гибкости.
13.30. - 16.30.
Зал №1 Ана Шейн. VINYASA FLOW. TERRA.
Зал №2 Вадим Попов. YogaFlow. Теория по построению занятия, техника безопасности, дыхание, специальные системные схемы. Адаптация практики для людей разного уровня подготовки. Техники коррекции позвоночника в парах и самостоятельно по методу БЭСТ Зуева Е.И.
17.00.-20.00.
Зал №1 Михаил Константинов. Аштанга виньяса йога. Предварительные практики. Дополнительные практики. Сочетаемость с другими системами. Разбор и освоение первой и самой важной серии аштанга йоги – йога чикитсы: основной блок, важнейшие аспекты.
Зал №2 Сергей Сидоренко. Семинар практикум: «Йога и Психология». Практика – йога на задержках дыхания
5 июня. Воскресенье
9.00. - 12.00.
Зал №1 Ана Шейн. VINYASA FLOW. AQUA.
Зал №2 Сергей Сидоренко. Семинар практикум: «Спонтанная Йога и Энергии в Йоге».
Практика – йога на задержках дыхания.
12.30. - 15.30.
Зал №1 Михаил Константинов. Аштанга виньяса йога. Режим дня. Питание. Образ жизни, мотивация и осознанность. Разбор и освоение первой и самой важной серии аштанга йоги – йога чикитсы: полная практика.
Зал №2 Вадим Попов. YogaFlow. Активная практика. Основной уровень «Вода-Огонь».
16.00. - 19.00.
Зал №1 Сергей Сидоренко. Семинар практикум: «Кундалини Йога или Йога медитации».
Зал №2 Ана Шейн. VINYASA FLOW. FIRE.